A Secret Weapon For میوه هویج
A Secret Weapon For میوه هویج
Blog Article
هنگامی که هویج پخته می‌شود، دیواره‌های سلولی بافت گیاهی آن نرم شده و هضم آن برای دستگاه گوارش راحت‌تر خواهد بود؛ لازم به ذکر است که یک عدد هویج حاوی ۱۲ گرم کربوهیدرات و ۴ گرم فیبر است و مصرف آن به صورت خام نفخ معده را به همراه خواهد داشت.
دامن مجلسی : تلفیقی از مدرنیته و کلاسیک، کلید یک استایل بی‌نظیر
پسته و خواص پسته در بین همه افراد جهان شناخته شده است. خواص مفید پسته باعث شده تا این میوه مصرف عمومی بالایی داشته باشد و جزو گران‌ترین محصولات کشاورزی نیز می‌باشد. پسته دارای ...
آنتی‌اکسیدان‌ها: هویج دارای آنتی‌اکسیدان‌های قوی نظیر بتاکاروتن و فلاوونوئیدها است که می‌توانند به حفظ سلامت سلول‌ها و بافت‌ها در برابر آسیب‌های اکسیداتیو کمک کنند.
آنتی‌اکسیدان‌ها: هویج حاوی آنتی‌اکسیدان‌های قوی مانند بتاکاروتن است. این آنتی‌اکسیدان‌ها می‌توانند در مقابل عوامل آسیب‌رسان محافظت کننده باشند و آسیب سلول‌های چشمی از جمله آنچه که توسط رادیکال‌های آزاد ایجاد می‌شود را کاهش دهند.
ترکیبات و عناصر موجود در هویج که برای سلامتی مفید هستند:
لیکوپن: یک آنتی اکسیدان قرمز روشن که در بسیاری از میوه ها و سبزیجات قرمز رنگ از جمله هویج قرمز و بنفش یافت می شود ، لیکوپن خطر ابتلا به سرطان و بیماری های قلبی را کاهش می دهد.
لوتئین: یکی از رایج ترین آنتی اکسیدان های موجود در هویج است. لوتئین به طور عمده در هویج های زرد و نارنجی رنگ یافت می شود و برای سلامت چشم گزینه مهمی است.
فلاوونوئیدها: هویج حاوی فلاوونوئیدها است که خواص ضد التهابی قوی دارند.
تهیه غذاهای همراه با هویج: هویج را می‌توان در طیف گسترده‌ای از غذاها استفاده کرد، از جمله سالادها، پیتزا، مرغ میوه هویج سوخاری و خوراکی‌های دیگر.
شما می توانید از این هویج به عنوان میان وعده و در سالاد استفاده کنید
سایت دیامگ در زمینه مطالب علمی، سرگرم، مد، زیبایی و تفریحی فعالیت می کند.
فیبر: هویج حاوی مقدار قابل توجهی فیبر است که در بهبود عملکرد گوارش و کاهش التهابات دستگاه گوارش مؤثر است.
هویج می‌تواند عوامل التهابی را کاهش داده و به حفظ سلامت عروق و قلب کمک کند.